Boks – Kombinacija Snage Tehnike i Ljubavi

– Boks – Kombinacija Snage Tehnike i Ljubavi –

Evropski šampionat u boksu 2024. godine održaće se u Beogradu, odlučila je Evropska bokserska konfederacija. Najbolji bokseri i bokserke Evrope nadmetaće se u glavnom gradu Srbije, u „Štark“ areni, u februaru pomenute godine.

O velikim takmičenjima, ali i velikim naporima i izazovima u ovom sportu razgovarali smo sa personalnim trenerom dr Hit Fit Nebojšom Markovićem.

Nakon odlične organizacije Svetskog prvenstva 2021. godine. Beograd je ponovo dobio priliku da ugosti najbolje boksere sveta. Koliko je to takmičenje važno, pre svega za domaće takmičare koji će nastupiti u Štark areni?

Evropsko prvenstvo u boksu jedan je od najvećih bokserskih spektakla u svetu. Za našu zemlju to je od nacionalnog interesa i izuzetno važno takmičenje za razvoj boksa u Srbiji i regionu.

Takođe je od izuzetne važnosti za naše takmičare jer će dobiti priliku da se čeliče i usavršavaju svoje veštine kroz mečeve sa najboljim borcima Evrope, kako bi se takmičari koji se bore za visok plasman što bolje i uspešnije pripremili za predstojeće Olimpijske igre i okitili najsjajnijim odličjima.

S obzirom na to da boks važi za sport siromašnih ali odvažnih, istrajnih i neustrašivih vitezova koji ga treniraju isključivo iz ljubavi, bez novca i slave kao u drugim sportovima, tako je i popularnost opadala.

Zahvaljujući svetskoj bokserskoj organizaciji koja je shvatila važnost finansijske stimulacije odvojila je značajna finansijska sredstva za nagrade kojima su kod mladih povratili interesovanje i pojačali konkurenciju podigavši boks na mnogo viši nivo.

Podizanjem popularnosti boksa u svetu progresivno raste popularnost u Srbiji.

Ubedjen sam da će zahvaljujući našim budućim šampionima sa predstojećeg EP i OI mladi iskazati više interesovanja za ovu plemenitu veštinu, a iz njih će se izroditi neki novi šampioni, ako ne šampioni onda svakako neki bolji ljudi.

Šta je najvažnije u boksu? da li tehnika ili glava? Ili i jedno i drugo?

Bez glave nema tehnike ni strategije, ako nema tehnike i strategije, neće ni glave dugo biti. Boks je kompletan sport od glave do pete, apsolutno svi atributi moraju biti maksimalno zastupljeni, glava ponajviše.

Kako u životu tako i u sportu za svaki uspeh je ključna psihička priprema i fokus, s toga mnogi bokseri praktikuju vizuelizaciju, meditaciju i druge tehnike kako bi unapredili svoje mentalne, duhovne i fizičke sposobnosti.

Jedna od osnovnih tehnika i suština boksa su udarci i kontraudarci, ništa manje bitna je tehnika kretanja, zatim odbrana, klinč kao i kombinacije koje podrazumevaju dva ili više vezanih udaraca itd…

Potrebno je imati dobru tehniku (rad ruku), ali i kvalitetnu opremu. Sta čini opremu za boks?

Da bi se boks mogao trenirati rekreativno ili profesionalno potreban je adekvatan prostor opremljen specifično namenskom opremom koja podrazumeva: ring, vreće raznih oblika, veličina i težina, krušku, brzu loptu, ogledala…

Ništa manje bitni su rekviziti i prateća oprema sa svojom specifičnom namenom i podelom koja se može izvršiti na opremu za tehničku i kondicionu pripremu, snagu, brzinu, eksplozivnost, izdržljivost i odevnu opremu.

Sa napomenom da se na jednoj vrsti opreme moze vežbati više segmenata.

Na primer, na džaku se moze vežbati: tehnika, brzina i koordinacija, dok se sa tegovima može vezbati, snaga, izdržljivost i eksplozivnost…

U dalju prateću opremu spadaju rukavice, trenažne i takmičarske koje mogu da teže od 280 do 320g, fokuseri za ruke i pojasni fokuseri za stomak, kaciga za sparing i takmičenje, štitnici za zube i genitalije, steznici za skočni zglob, bandažeri za zaštitu zgloba šake i prstiju.

Odevna oprema:

Šorts, majica, patike.

Za meč se koriste namenske, neklizajuće duboke patike kako bi bolje mobilisale skočni zglob i zaštitile ga od eventualnih povreda.

Kao deo obavezne opreme je GYM oprema, sajle, šipke, tegovi, bucice raznih težina…

Za kraj da pomenem neizostavne rekvizite: vijače, medicinke, tuber gume, ruska zvona, konopce…

Kako se bira?

Sportska oprema treba da bude napravljena od posebnih kvalitetnih materijala koji pružaju udobnost i daju potpunu mobilnost pokreta tokom treninga kao i da bude dugovečna i izdržljiva kada se radi o spravama i rekvizitima.

Ako me pitate kako se bira i gde kupuje kvalitetna sportska oprema, postoje prodavnice sportske opreme i namenske prodavnice za borilačke sportove sa domaćim i stranim poznatim i manje poznatim brendovima, čija je proizvodnja u Kini, Vijetnamu, najčešće u Pakistanu. Neću nikoga favorizovati, ali svakako uz konsultacije sa trenerom, pa prodavcem prema budžetu treba odabrati što kvalitetniju opremu.

Šta biste savetovali onima koji razmišljaju da krenu vašim stopama i uđu u ring?

Moj konačni odgovor je zdravlje!

Svakome ko drži do sveopšteg psihofizičkog zdravlja i fizičke kulture preporučujem bavljenje sportom prema ličnim afinitetima, rekreativno, amaterski ili profesionalno.

Već nakon nekoliko treninga telo i um će uzvratiti mnogobrojnim benefitima, od više pozitivne i svake druge energije, veće produktivnosti i samopouzdanja, manje anksioznosti i depresije, boljeg sna i pamćenja, odlaganja i kvalitetnije starosti …

Ako neko voli boks, neka bude boks. Takmičarski boks za razliku od rekreativnog traži dosta odricanja i žrtvovanja, zato se malo onih najjačih zadrži u njemu.

Oni koji žele i imaju dovoljno psihofizičke snage i hrabrosti da ostanu u boksu treba da znaju da će kroz boks proživeti svoje najlepše i najteže trenutke.

Samo za te trenutke isplati se trenirati i boriti, sve ostalo preko toga, titule, „slava“, novac u boksu dođu kao dar od Boga.

Svima koji bi da krenu mojim stopama, putem sporta i viteštva poručujem:

Živite svoje snove i nikada ne odustajte od njih koliko god teško bilo, ulažite u sebe, edukujte se, poštujte rivale u ringu i van ringa, posebno ljude koji su uz vas, porodicu, prijatelje, trenere, jer će vam oni pomoci da nađete svoj put, put pobednika, put šampiona.